Cómo Saber Cuál es tu Herida Emocional Dominante (Test Orientativo)
Aviso: Este test es orientativo, no diagnóstico. Una valoración profesional es más precisa y es lo recomendable si quieres trabajar heridas profundas.
Las 5 heridas (Bourbeau) y sus señales
Rechazo
Sensación de no ser suficiente. Tiendes a ocultarte, a evitar conflictos abiertos, a sentirte invisible en grupos.
Abandono
Miedo intenso a estar sola. Te cuesta soltar relaciones. Reaccionas fuerte a silencios del otro.
Humillación
Vergüenza estructural. Autocrítica devastadora. Dificultad para recibir elogios.
Traición
Dificultad para confiar. Necesidad de control. Hipervigilancia relacional.
Injusticia
Perfeccionismo rígido. Exigencia alta contigo y con otros. Dificultad para soltar.
Test rápido
Marca mentalmente qué frase te representa más:
- «No soy lo suficientemente…» → Rechazo
- «Tengo pánico a quedarme sola.» → Abandono
- «Hay algo profundamente mal en mí.» → Humillación
- «No puedo confiar en nadie del todo.» → Traición
- «Debo ser perfecta o no valgo.» → Injusticia
La que resuena más fuerte suele ser la dominante. Puede haber dos — una es habitual tener una primaria y una secundaria.
¿Quieres valorar con precisión tu(s) herida(s) dominante(s)?
En la sesión diagnóstica gratuita del Instituto Supra Humano lo identificamos contigo y te mostramos qué tipo de trabajo lo transforma.
Quiero mi sesión diagnóstica gratuita
Lecturas relacionadas para profundizar:
Conocer tu herida dominante no es etiqueta — es brújula. Te permite dirigir el trabajo donde más mueve.
Identifica tu herida con precisión y empieza a sanarla
Solicita tu sesión diagnóstica gratuita.
Solicitar mi sesión diagnóstica gratuita